补钙
据视察显示，，，， ，，我国有95％的儿童保存差别水平的缺钙，，，， ，，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄人量划分只有尺怀抱的33％、55％和69％。。 �？？？？？杉�，，，， ，，我国儿童缺钙的征象较量普遍。。 。
专家科普
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2021.12.31
据视察显示，，，， ，，我国有95％的儿童保存差别水平的缺钙，，，， ，，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄人量划分只有尺怀抱的33％、55％和69％。。 �？？？？？杉�，，，， ，，我国儿童缺钙的征象较量普遍。。 。
概述
婴幼儿天天需要几多钙
宝宝缺钙的可能症状
怎样诊断宝宝是否缺钙
给宝宝补钙7大注重
补钙的四大误区
婴幼儿天天需要几多钙
2000年出书的《中国住民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
年岁组(岁)钙摄入量(毫克／日)
0-0.5岁 300毫克/日
0.5-1岁 400毫克/日
1-4岁 600毫克/日
4-7岁 800毫克/日
宝宝缺钙的可能症状
以下是宝宝缺钙的可能症状，，，， ，，但列位家长要注重，，，， ，，有这些症状也不即是宝宝缺钙。。 。
1．夜间冷汗
尤其是入睡后头部大宗出汗，，，， ，，哭后出汗更显着。。 。
2．睡觉不实夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒，，，， ，，啼哭不止。。 。
3．性情异常
性情怪，，，， ，，爱哭闹，，，， ，，坐立担心，，，， ，，不易照看。。 。
4．枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，，，， ，，形成枕秃。。 。
5．出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，，，， ，，或牙齿发育不良，，，， ，，牙齿排列狼籍不齐，，，， ，，咬合不正，，，， ，，牙齿松动，，，， ，，过早脱落。。 。
6．生长缓慢，，，， ，，学步晚，，，， ，，骨枢纽畸形
缺钙的小儿大都1岁左右学迈腿走路。。 。缺钙的孩子，，，， ，，由于骨质软，，，， ，，有的体现为“X”形腿，，，， ，，有的体现为“O”形腿，，，， ，，肌肉，，，， ，，松软无力，，，， ，，腿骨疼痛。。 。
7．前囱门闭合延迟常在1岁半后仍不闭合，，，， ，，形成方颅。。 。
8．常有串珠肋肋软骨增生，，，， ，，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，，，， ，，常榨取肺脏，，，， ，，造成小儿通气不畅，，，， ，，容易患气管炎、肺炎。。 。
9. 肌肉肌腱松懈
小儿缺钙严重时，，，， ，，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松懈，，，， ，，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。。 。若是是脊柱的肌腱松懈，，，， ，，可泛起驼背、鸡胸、胸骨疼痛。。 。
10．其他
小儿缺钙还时常泛起食欲不振、精神状态欠好、抽搐、对周围情形不感兴趣、智力低下、免疫功效下降等症状。。 。
怎样诊断宝宝是否缺钙
小儿缺钙给小儿发育带来的危害各人已经十分清晰，，，， ，，缺钙主要是由于体内维生素D缺乏，，，， ，，促使体内钙磷代谢杂乱所爆发的一种，，，， ，，以骨骼病变为主的全身性营养性疾病。。 。小儿缺钙的主要体现是骨骼发育障碍和神经精神反映异常，，，， ，，恒久缺钙对小儿智力发育也有一定影响。。 。
关于有一定临床履历的儿科医生来讲，，，， ，，诊断一个小儿是否缺钙并不是一件很重大的事，，，， ，，只要凭证规范的诊断程序来做，，，， ，，就可以迅速的得出结论。。 。现在对小 儿缺钙的诊断较量杂乱，，，， ，，例如我们经常听说，，，， ，，儿童家长凭自己的履历给小儿做诊断，，，， ，，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，，，， ，，就以为小儿缺钙。。 。有些医生事情不敷负 责或缺乏临床履历，，，， ，，有时仅凭化验效果就纰漏的诊断小儿缺钙，，，， ，，为此在家长中造成一种恐慌和误导，，，， ，，引起社会上掀起给儿童盲目补钙的热潮。。 。然而盲目补钙严重的影 响到我国科学养育妄想的落实，，，， ，，不但有可能给小儿康健带来危害，，，， ，，并且会造成社会资源的重大铺张。。 。
第一，，，， ，，应该先相识小儿的喂养情形，，，， ，，好比小儿的喂哺方式怎样？？？？？是母乳喂养照旧人工喂养？？？？？孩子天天的奶量是否富足？？？？？孩子何时最先添加辅食？？？？？辅食添加 是否合理？？？？？小儿的食物中是否含有富厚的钙营养？？？？？小儿消化吸收功效是否正常等。。 。另外还要相识小儿的一般康健状态，，，， ，，小儿是否经常唬�；；；；疾。。 �？？？？？孩子是否经常做户外活动 等？？？？？医生要通过对家长的询问来确定小儿是否保存缺钙的可能。。 。
第二、医生要给小儿做周全的体格检查，，，， ，，通过检查进一步确定小儿是否保存缺钙的临床体现？？？？？小儿恒久缺钙可导致骨骼发育异常，，，， ，，但由于人在器官发育上 保存一定差别，，，， ，，以是发明小儿骨骼发育有稍微异常，，，， ，，也不可容易下结论，，，， ，，应该经由对种种信息的综合剖析或视察再做诊断，，，， ，，而不可一看到小儿头囟门大一点，，，， ，，或肋骨 稍有一点上翘就诊断小儿缺钙。。 。
第三、医生应凭证临床诊断需要给小儿做化验检查，，，， ，，化验检查是资助儿科医生诊断小儿缺钙的主要信息资料之一，，，， ，，诊断时可以用来参考，，，， ，，但却不可作为唯一的诊断依据。。 。
凭证正常的诊断程序诊断小儿是否缺钙，，，， ，，得出的结论才是科学的，，，， ，，才华切合孩子的现真相形，，，， ，，并对指导家长科学育儿起到增进作用。。 。否则将给小儿康健、 家庭、社会带来危害。。 。家长嫌疑小儿缺钙，，，， ，，应该找专业的儿科医生做科学的诊断，，，， ，，不要道听途说或者自己随便给孩子下缺钙的结论，，，， ，，更不可长时间，，，， ，，大剂量盲目补 钙。。 。
给宝宝补钙7大注重
不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙乐成，，，， ，，想要给宝宝高效补钙，，，， ，，妈妈还要注重以下几点：
1、不要让钙遇见草酸。。 。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大宗草酸，，，， ，，草酸容易与钙元素连系而影响吸收。。 。
以是补钙时代最好把蔬菜放到热水中烫一下，，，， ，，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。。 。
2、钙剂不要与主餐混吃。。 。
纵然没有太多草酸，，，， ，，若是在用饭时服用钙制品，，，， ，，也照旧会影响钙的吸收，，，， ，，混在食物中的钙只能吸收20%。。 。只要胃内里塞满太多工具，，，， ，，效果就不太好。。 。补钙要与早、中、晚餐距离半小时以上。。 。也不要跟奶混在一起。。 。
3、过量补钙反而长不高
补钙也要适量，，，， ，，不是越多越好。。 。婴幼儿天天摄入的钙量约为400毫克，，，， ，，若是摄入的钙量大大凌驾以上的标准，，，， ，，可能会便秘，，，， ，，甚至滋扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和使用，，，， ，，还可能导致肾、心血管等器官组织爆发钙沉积，，，， ，，如爆发肾结石的潜在危险等。。 。
4、维生素D和婴儿钙片脱离吃
真正缺钙的孩子很少，，，， ，，许多孩子真正缺的应该是维生素D。。 。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，，，， ，，同时包管体内的钙不会从尿里流失。。 。婴幼儿天天摄入 的维生素D的量应抵达400国际单位。。 。若是维生素D量不敷，，，， ，，就会体现为“缺钙”。。 。量太多了，，，， ，，又会爆发维生素D中毒，，，， ，，引起各器官和血管钙化等体现。。 。以是婴儿 应该吃不含维生素D的钙片，，，， ，，同时增补鱼肝油等维生素AD制剂，，，， ，，因市售的这些制剂已有牢靠的逐日建议用量。。 。含维生素D的钙片内含的维D量较少，，，， ，，也需再增补鱼 肝油等维AD制剂，，，， ，，但这会使天天补AD制剂的量要重新调解，，，， ，，使简朴的事反而重大化。。 。
5、钙磷比例平衡镌汰钙流失
正常情形下，，，， ，，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，，，， ，，换句话说，，，， ，，钙是磷的2倍，，，， ，，若是宝宝的食谱恰恰是这个比例，，，， ，，那么钙的吸收使用率高。。 。实 际情形呢？？？？？由于爸妈大多迁就宝宝的口胃，，，， ，，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，，，， ，，而这些食物都是磷的“富矿”，，，， ，，致使大 量磷涌入体内，，，， ，，使钙与磷的比例高达1：10以上，，，， ，，磷一旦多了，，，， ，，会把体内的钙“赶”出体外，，，， ，，导致缺钙。。 。
6、补钙要补镁
钙与镁犹如一对好同伴，，，， ，，当两者的比例为2：1时，，，， ，，最利于钙的吸收与使用。。 。遗憾的是家长往往注重补钙，，，， ，，却忘了补镁，，，， ，，导致体内镁元素缺乏，，，， ，，进而累及 钙的吸收。。 。镁在以下食物中较多，，，， ，，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特殊是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、 小虾、龙虾)等。。 。
7、钙锌差别补
钙与锌，，，， ，，若是混淆一起服用，，，， ，，虽然锌不会滋扰钙的吸收，，，， ，，但钙能降低锌的吸收，，，， ，，故两者同用现实上只施展了补钙的作用，，，， ，，补锌的功效因遭受抑制而无法施展出来。。 。玄妙在于两者会互争受体，，，， ，，造成了受体配比不对理，，，， ，，因而一种吸收多而另一种吸收少。。 。
准确做法是将两种矿物元素脱离服用，，，， ，，好比早晚服用钙剂，，，， ，，中午则吃锌制剂，，，， ，，两者距离至少3小时以上。。 。
补钙的四大误区
误区一：“是药三分毒”，，，， ，，给孩子选择保健品补钙更清静
专家：保健品没标不良反映≠无不良反映
市场上的儿童补钙产品众多，，，， ，，既有维生素，，，， ，，也有矿物质类；；；；；；既有药品也有保健品，，，， ，，选择药物补钙照旧保健品补钙？？？？？这是不少怙恃的疑问。。 。药品的生产需要经由国家药监局批准，，，， ，，上市之前必需通过药理学、毒理学和临床试验才华投放市场。。 。
作为具有治疗和预防作用的药品，，，， ，，它一定要标明顺应症，，，， ，，明确治疗的作用，，，， ，，以及不良反映。。 。云云高标准的生产要求，，，， ，，补钙药品值得信任。。 。建议选择针对儿童响应年岁段的钙剂，，，， ，，遵医嘱较量清静。。 。
相对药品而言，，，， ，，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，，，， ，，并不是真正意义上的治疗。。 。同时，，，， ，，保健品一般没有标明不良反映的症状，，，， ，，但并不代表完全没有不良反映。。 。
误区二：液体钙更利于孩子吸收
专家：钙剂消融度高≠吸收快
值得注重的是，，，， ，，钙的吸收率因人而异。。 。若是是碳酸钙类，，，， ，，它的吸收先经由胃酸的作用再被肠道吸收。。 。若是孩子肠胃功效优异，，，， ，，胃酸渗透、胃蠕动正常，，，， ，，钙剂吸收速率快。。 。
液体钙剂消融度好并不代表吸收快，，，， ，，主要看钙剂里维生素D的含量。。 。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯清水、甘油组成。。 。其中，，，， ，， 对钙吸收有起劲作用的主要是维生素D，，，， ，，它能增进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。。 。差别形态的钙，，，， ，，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，，，， ，，钙剂消融度高并不代 表吸收快。。 。
误区三：孩子补钙就会引起便秘，，，， ，，这是通病，，，， ，，无法阻止
专家：补钙安排在两餐之间最合理
碳酸钙类钙剂经由胃酸作用时，，，， ，，天生氯化钙后抵达肠道。。 。其中15%被肠道吸收，，，， ，，85%跟食物中的草酸、植物酸、
脂肪酸等连系成不溶性钙化合物，，，， ，，如碳酸钙、磷酸钙等，，，， ，，群集多了就形成便秘。。 。
柠檬酸钙水溶性较好，，，， ，，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子疏散出来，，，， ，，形成水溶性较好的柠檬酸钙倾轧体外，，，， ，，有用防止便秘。。 。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。。 。补钙的时间最好安排在两餐之间，，，， ，，此时，，，， ，，食物对它的影响较小。。 。再让孩子做适当的运动，，，， ，，增添胃肠蠕动也能有用镌汰便秘。。 。
误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，，，， ，，有助于钙质吸收
专家：大宗摄入纤维素会抑制钙吸收
孩子的饮食简直需要平衡，，，， ，，但需要注重的是，，，， ，，钙与纤维素容易连系成不易吸收的化合物。。 。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。。 。
另外，，，， ，，牛奶、鸡蛋含有富厚的卵白质、钙质，，，， ，，两者都是补钙妙品。。 。可是若是两者同时进食，，，， ，，也会故障钙的吸收,恒久食用还会诱发乳碱综合征。。 。
我们最提倡给孩子使用食补的方式补钙，，，， ，，可是，，，， ，，有的孩子补钙效果却不睬想。。 。其中，，，， ，，很大一部分原因是家长们不明确补钙的诀窍。。 。由于要提高膳食钙的吸收率，，，， ，，烹饪是很是主要的因素。。 。那么，，，， ，，哪些烹饪要领有助补钙呢？？？？？
联系方式
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